Er bestaat geen één-maat-past-alles dosering
De ideale CBD dosering verschilt per persoon. Factoren die een rol spelen zijn: lichaamsgewicht, individuele biologie, het specifieke gebruik (ontspanning vs. slaapondersteuning) en de concentratie van het product.
Richtlijn: beginnersdosering
Een veelgebruikte startdosering is 1–6 mg CBD per 10 kg lichaamsgewicht per dag. Voorbeeld:
| Lichaamsgewicht | Lage dosis | Middelmatige dosis |
|---|---|---|
| 60 kg | 6–10 mg | 15–25 mg |
| 75 kg | 8–12 mg | 18–30 mg |
| 90 kg | 10–15 mg | 22–36 mg |
De titratiemethode: klein beginnen
De beste aanpak: begin laag, ga langzaam omhoog.
- Week 1: Start met de laagste aanbevolen dosis.
- Week 2–3: Verhoog licht als je geen merkbaar effect ervaart.
- Daarna: Handhaaf de dosis die voor jou werkt.
Doseringsgids per product
CBD Olie 1200mg (10ml): Elke spray/druppel ≈ 6mg CBD. Begin met 1 spray, 2x per dag.
CBD Olie Spray 600mg (10ml): Elke spray ≈ 3mg CBD. Begin met 2 sprays, 2x per dag.
CBD Capsules 600mg: Elke capsule = 10mg CBD. Begin met 1 capsule per dag.
CBD Jelly Domes 600mg: Elke gummy = 20mg CBD. Begin met ½ gummy per dag.