Waarom avond het beste moment is voor CBD
CBD heeft per tijdstip verschillende toepassingen, maar voor de meeste mensen levert avondgebruik het grootste voordeel. Slaap is de periode waarin het lichaam herstellende processen uitvoert — en CBD versterkt precies die processen.
Hoe CBD de slaap verbetert
- Inslapen: CBD vermindert de angst en piekeren die veel mensen wakker houden als ze in bed liggen
- Doorslapen: Minder wakker worden 's nachts door betere regulatie van de slaapcyclus
- Diepe slaap: CBD bevordert de slow-wave slaap (diepe slaap) — de meest herstellende slaapfase
- Dromen: CBD kan levendige dromen verminderen bij mensen met nachtmerries of PTSS
De perfecte avondroutine met CBD
21:00 — Scherm uit of blauwlichtfilter aan
21:30 — 2 sprays CBD Olie 1200mg sublinguaal
21:30-22:00 — Rustige activiteit: boek, stretching, meditatie
22:00-22:30 — Naar bed, CBD effect is nu op zijn hoogtepunt
Olie vs. capsules voor de nacht
Beide werken goed voor slaap, maar met een nuance: CBD olie werkt sneller (15-30 min) en is ideaal als je moeite hebt met inslapen. CBD capsules werken langzamer maar langer — beter als je 's nachts wakker wordt.